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SCORRI

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Costruisci il tuo equilibrio

Allenamenti personalizzati per raggiungere i tuoi obiettivi

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IL MOVIMENTO
è benessere

Sono Michela Gubernati, Personal Trainer specializzata nella creazione di percorsi di allenamento personalizzati per migliorare forma fisica, forza e benessere.

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Credo in un approccio su misura: ogni persona ha obiettivi e caratteristiche diverse. Per questo costruisco programmi di allenamento adattati al livello e alle esigenze di chi ho davanti.

forza

movimento

equilibrio

SERVIZI proposti

PERSONAL
Training

Allenamenti personalizzati costruiti in base ai tuoi obiettivi e al tuo livello di partenza. Il lavoro è orientato al miglioramento della forza, della forma fisica e della composizione corporea, con un percorso progressivo e strutturato.

Kettlebell e tappetino

Programma su misura

Risultati concreti

Supporto costante

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COACHING 
Online

Programmi di allenamento personalizzati da seguire a distanza, pensati per adattarsi ai tuoi ritmi e alle tue esigenze. Un percorso strutturato che ti permette di allenarti con metodo e continuità ovunque ti trovi.

Allenati ovunque

Metodo strutturato

Massima flessibilità

FUNCTIONAL
Training

Sessioni individuali dedicate al miglioramento della postura, al rafforzamento del core e al controllo del movimento. Un lavoro preciso che aiuta a sviluppare stabilità, equilibrio e maggiore consapevolezza del corpo.

Image by Vitaly Gariev

Postura migliore

Core più forte

Movimento più controllato

Image by Margaret Young

LEZIONI
di mobilità

Allenamenti mirati a migliorare la flessibilità, l’ampiezza dei movimenti e la qualità del gesto motorio. Il lavoro sulla mobilità aiuta a rendere il corpo più efficiente e a prevenire rigidità e tensioni muscolari.

Maggiore flessibilità

Corpo più libero

Meno rigidità

LEZIONI 
di Powerlifting

Allenamento sulla forza basato su squat, panca piana e stacco da terra. Un lavoro completo che coinvolge tutto il corpo, migliorando controllo, tecnica ed efficienza del movimento. Tecniche strutturate permettono di sviluppare performance, ottimizzare il tempo in palestra e lavorare sulla ricomposizione corporea.

Image by Aaron Brogden

Forza 

Obbiettivi

Core

IL MIO metodo

Configurazione dell'attrezzatura da palestra
Supporto per manubri da palestra

Valutazione iniziale

Ogni percorso parte da un’analisi del livello di partenza, degli obiettivi e delle esigenze della persona. Questo permette di costruire un programma di lavoro realmente adatto e sostenibile.

​Allenamento progressivo

Il percorso viene sviluppato in modo graduale, aumentando intensità e difficoltà nel tempo. In questo modo il corpo si adatta correttamente e i risultati arrivano in modo efficace e duraturo.

Lavoro sul movimento

Grande attenzione viene data alla qualità del movimento, alla mobilità e alla consapevolezza del corpo. Migliorare il modo in cui ci si muove è fondamentale per ridurre il rischio di tensioni.

Percorso personalizzato

Ogni programma viene adattato alla persona e può evolversi nel tempo in base ai progressi raggiunti. L’obiettivo è costruire un percorso che accompagni verso risultati concreti e mantenibili.

COSA dicono di me

Paolo G.

“Michela sa motivarti e adattare il lavoro alle tue esigenze. Allenarsi con lei fa davvero la differenza.”

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Paola G.

“Allenarmi con Michela mi ha fatto ritrovare forza e sicurezza nel mio corpo.”

Giacomo M.

“Allenamenti mirati e sempre ben strutturati. Ho visto miglioramenti reali in poco tempo.”

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Francesca F.

​“Allenamenti personalizzati, ambiente sereno e risultati che si vedono.”

PERCHE' scegliermi

ALLENAMENTO COSTRUITO
SU MISURA

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Risultati concreti e progressivi

IL VALORE dell'allenamento

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LA FORZA

La forza è la base di ogni percorso di allenamento. Non significa solo aumentare i carichi, ma costruire un corpo più stabile, resistente e capace di muoversi meglio.

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Allenare la forza permette di migliorare la postura, sostenere i movimenti quotidiani e rendere il corpo più efficiente. È un lavoro progressivo, che si adatta al livello della persona e cresce nel tempo.

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Sviluppare forza significa anche acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo e sentirsi più sicuri nei movimenti, dentro e fuori dall’allenamento.

IL BLOG del Personal T.

In questa sezione condivido contenuti legati all’allenamento, al movimento e al benessere del corpo.

 

Approfondimenti pensati per aiutarti a comprendere meglio come funziona il tuo corpo e come allenarti in modo più efficace e consapevole.

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Troverai articoli utili, chiari e concreti, pensati per darti strumenti pratici e una visione più completa del percorso, indipendentemente dal tuo livello di partenza.

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“Prenditi cura del tuo corpo. È l’unico posto in cui devi vivere.”

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